@mm90 Masz racje, ale to chyba nie jest ĄŻ taki margines, zeby nie dalo sie pogadac, i nie chodzi o to zeby z cala grupa rozmawiac. Poza tym teraz jak juz dorwal jednego z nich i go obij, to nie wiadomo czy beda chcieli sie odgrywac czy nie. Zalezy czy to tylko pseudo "gansgerzy" czy naprawde margines, ktoremu nie zalezy na tym czy go ze [...]
[...] gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko? Czesc:) wprowadzam do fitatu, ale nie przekraczam 50 g max, raczej wychodzi ok 45 na dzień. Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może być mało... Jest co robić. Synek 4 lata, córka rok i 3 Msc. i [...]
patrze na te zdjecia i nie wiem dalej o co Ci chodzi w klatce to widze ze barki delikatnie do przodu, a w plecach rece z 5cm szerzej Naprawde myslisz że od tego rosną miesnie ? No prosze ale to smieszne. Pokaz mi takie osiagniecia po 2 tyg po mono, Mysle nawet że mono byłoby porównywalne o ile nie lepsze. Teraz zauważyłem, wczesniej zdjecia [...]
chodzi mi o nogi, nie barki. czym sie rozni: 1.PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) skopiowalem z atlasu zebyscie wiedzieli o co mi chodzi, o te dwa cwiczenia mi chodzi... na ktorym uzywa sie mniejszego ciezaru i co pracuje w 1. i w 2. chyba juz wiadomo o co mi chodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaburzy w organizmie proces wytwarzania kreatyny. Tak jak glukozaminy nie ma sensu brać długotrwale bo zaburzy proces syntezy w organizmie własnego składnika. Ot o co mi chodziło - dlatego młodym chłopakom zaczynającym przygodę z treningami lub chcącymi poprawić zdrowie i sylwetkę nie radze nigdy przyjmować suplementów w stylu kreatyny bo ich [...]
[...] nie interesują się tylko mordobiciem, sam bym się włączył do dyskusji ale za daleko to już zabrnęło %-). Dla tego może skupię się na tym o co w tym temacie tak na prawdę chodzi. Fox nie powinna bić się w damskim MMA. W męskim tez nie. Nie dałaby rady facetom, a nad kobietami ma przewagę. Człowiek to skomplikowany organizm. Nie da się z [...]
[...] nie interesują się tylko mordobiciem, sam bym się włączył do dyskusji ale za daleko to już zabrnęło %-). Dla tego może skupię się na tym o co w tym temacie tak na prawdę chodzi. Fox nie powinna bić się w damskim MMA. W męskim tez nie. Nie dałaby rady facetom, a nad kobietami ma przewagę. Człowiek to skomplikowany organizm. Nie da się z [...]
[...] twoj argument o lekarzach, perfumach itp jest nic nie warty" to był tylko przykłada na to że trzeba patrzeć na wszystko nie tylko z jednej perspektywy. Przecież nie chodziło mi o to ze terroryści są usprawiedliwieni bo ich przodkowie wymyślili perfumy. Ponadto wydaje mi sie ze to właśnie twoje słowa nie są nic warte mówisz ze wynalazki [...]
Witam - niedawno wróciłem z treningu BARKÓW Trening poszedł wyśmienicie - ale pociłem się jak dzika świnia koszulka cała mokra vexen - Napisz dokładnie o co ci chodzi - to duży czy mało twoim zdaniem?? ja i tak jestem zadowolony z tego wyniku, ponieważ przez wakacje ani razu nie biegałem a i tak byłem najszybszy - reszta klasy miała po 15 sekund [...]
[...] do przysiadu i stąd moje pytanie - co można w takim wypadku odpowiedzieć? No bo mówiłam, że z pasem nie wzmocnię sobie korpusu i na co mi on. A trener że tu o bezpieczeństwo chodzi przy takim ciężarze itd@@-) Miska: grillowa- wizytowa, w sumie 3 dni poza mieszkaniem - 2X wino, tak to omega, wiesiołek, mięta, zielona herbata, bcaa [...]
[...] zrobilam tylko 20min biegu bo tak sie rozpadalo ze sie wrocilam Zapomnialam dodac ze kupilam chmiel,ale caly sklep postawilam na nogi %-) bo nie wiedzieli o co mi dokladnie chodzi, no ale w koncu laska sobie przypomnialam ze na zapleczu maja taki luzem pakowany, wiec mieszam pokrzywe z chmielem ;-) lubie ziolka no ale te smak to troche mi nie [...]
[...] na etykiecie, na oleju ryżowym z oliwek (i bodajże na rzepakowym - ale tu nie jestem pewien). Jak wyglądają wiązania, to Ci nie powiem, bo się nie znam i nic mnie to nie obchodzi, studiuję matmę, a nie chemię. Co do diety białkowej to ja słyszałem takie zdania (nawet od kolegi z AM z 4. roku), że dieta na białku znacznie zwiększa metabolizm i [...]
[...] idealnie. 36-37 powtórzenie muszę się lekko zastanawiać czy zaliczyć,bo mocno stykowo to wygląda,a ustawienie kamerki nie pomaga.Moim zdaniem w dobrym sędziowaniu nie o to chodzi żeby się zastanawiać,bo ja muszę być pewny więc nie zaliczam.... Powt.38-oczywiście niedociągnięte.Ne mam zastrzeżen do przedziału 20-35-więc z czystym sumieniem [...]
[...] wiec by glutamina dawała jakieś widoczne efekty w postaci przyrostów (szczególnie u zaawansowanych sportowców). Te małe różnice (efekty po jej zastosowaniu, nie o masę chodzi) są najbardziej istotne w przypadku zawodników startujących, gdzie każdy mm zachowanych mięsni się liczy. Poza tym jak już kiedyś wspominałem glutamina jako jeden z [...]
[...] prawdziwe sam sprawdzilem na sobie, od momentu kiedy stosuje olejek zaskorniaki w ekspresowym tempie znikaja a nowy syf nie wyskoczyl mi juz od tygodnia. A jeszcze jesli chodzi o łuszczenie to taka zlusczona skora zatyka pory, jezeli skora jest wysuszona sama sie broni wytwarzajac wiecej łoju co razem z tą skora tworzy wspaniale warunki dla [...]
[...] robić tylko dwa cwiczenia w poprzednim planie miałem 3, a nie chce o kolano bo tez miałem w poprzednim planie nogi co do przysiadów z hantlami było wyjasnione w podwieszonym poscie 3. Glute ham raise/zuraw 3x8 4. Prostowanie podudzi 3x 12-8 i tych cwiczen nie znam moze cos wiecej objasnisz o co w nich chodzi. No dzieki za podpowiedzi
[...] twoja wypowiedz nadała by sie idealnie jako nagłówek do wyzej wymienionej strony www .Niechce kozaczyc bo juz mi sie hormony uspokoiły,ten czas mam za Sobą, ale jezeli chodzi o trening na siłowni to mam dużo wieksze doswiadczenie w tej dziedzinie niz ty Hellsing i twój kolega z 31-centymetrowym bicepsem(Luk_aszz). Zazdroscic nie mam nikomu [...]
chyba nie chodzi o to by całe cało się ruszało, tylko aby wprawić organizm w odpowiedni stan na przemienną pracą na różnych poziomach tętna dokładnie o to chodzi można z powodzeniem wykonywać to nawet w domu ja np. robiłem tzw. bieg bokserki w miejscu, ale na zwyczajnych pajacykach też może się udać a co do poprzedniego posta cofnę się troszkę [...]
[...] się w MMA i temu bardziej się poświęcam a w MMA duża masa czy estetyczny wygląd nie są mi do nieczego potrzebne. Po mądrościach? Nie wiem czy ironizujesz czy nie. Ale nigdy nie wymądrzałem się na forum jeśli o to chodzi. Coś tam wiem bo lubię powiększać wiedzę o SAA i interesuje się szeroko rozumianym Dopingiem w Sporcie. To wszystko Poz
[...] ale nie zawsze mam. To jak jest z tym bieganiem ? Kolega wyżej mówił o szklance wody z miodem, Ty mówisz o białku lub BCAA. Co do spalacza, to bardziej chodzi mi o to, że lepiej się przy tym ćwiczy, a przy aerobach jest już w ogóle rewelacyjnie. Dostałem od znajomego 2 próbki Panthera spalacza, a dzisiaj wziąłem próbkę [...]
kilku na jednego
